(IN KÜRZE)

superMAMAfitness - individuell wie Sie und Ihr Baby

Gewichtsprobleme? Schlecht drauf? Müde?

Das Baby ist da und alles ist neu! Das Team von superMAMAfitness hilft Ihnen dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!

 

Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.

 

Unser  Ausdauer- und Kräftigungsprogramm trainiert insbesondere den Beckenboden.  Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen können durch ein gezielte Übungen vorgebeugt werden. Trainiert wird mit oder ohne Kleingeräte.


Hilfe, ich habe keinen Babysitter!

Ihre veränderte Lebenssituation lässt keinen Platz für ein Training, weil Sie keinen Babysitter haben oder Sie Ihren Zwerg einfach noch nicht abgeben möchten?

Das verstehen wir nur zu gut. Zu uns kommt Ihr Baby einfach mit und wird in das Training integriert!

Entweder bei unserem Outdoor-Programm BauchBuggyGo, bei unserem Indoor-Training BauchBeutelPo. Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.

BauchBuggyGo - Training an der frischen Luft

Das tut Ihnen und Ihrem Baby nicht nur gut, sondern macht auch richtig Spass!

BauchBuggyGo ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder

 

Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12  Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

 

Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.


Vorteile von BauchBuggyGo:

  • Frische Luft für Mutter und Kind
  • Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen
  • Training unter Anleitung

HappyBauch - Pilates in der Schwangerschaft

Bewegung und neue Energie während der Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.


Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.


Vorteile von HappyBauch:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Rückentraining zur Stärkung
  • Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
  • Training unter Anleitung
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